הורדת סוכרת

הורדת סוכרת

הורדת סוכרת ארגון הבריאות העולמי ממליץ על מספר דרכים לביצוע הורדת סוכרת באמצעות הרגלי חיים פשוטים שנמצאו כיעילים במניעת או עיכוב הופעת סוכרת מסוג 2. כדי לסייע במניעת סוכרת מסוג 2 והסיבוכים שלה, אנשים צריכים להקנות לעצמם הרגלי תזונה ופעילות גופנית , לצד הורדת מתחים בחיי היום יום.  טיפים חשובים למעוניינים להוריד סוכר בדם , המלצות לאורח חיים בריא לצד תזונה קלה ופשוטה ודיאטה ים תיכונית הורדת סוכר בדם

הורדת סוכרת טיפים חשובים

  1. לשמור על משקל גוף בריא
  2. להיות פעיל פיזית – לפחות 30 דקות של פעילות קבועה, מתונה בעצמה ברוב הימים. נדרשת פעילות רבה יותר לשמירה על המשקל;
  3. לאכול תזונה בריאה, הימנעות סוכר וצריכת שומנים רוויים וכמובן מומלץ גם מזון דל נתרן
  4. הימנעות משימוש בטבק – עישון מעלה את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב וכלי דם

דרכים לשליטה בסוכרת

כל החכמה על רגל אחת  ! שילוב של תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל גוף תקין והימנעות משימוש בטבק הם דרכים למנוע או לעכב את הופעת סוכרת מסוג 2. סוכרת יכולה להיות מטופלת ואת התוצאות שלה נמנעו או מתעכבת באמצעות דיאטה, פעילות גופנית, תרופות והקרנה סדירה וטיפול סיבוכים.

מקורות  : ארגון הבריאות העולמי 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *